醫學科普
地中海飲食模式可以降低男性勃起功能障礙的發生風險
發表者：毛向明 210人已讀
勃起功能障礙 (ED) ，指男性不能持續獲得或維持足夠的陰莖勃起以完成滿意的性生活。ED是男性最常見的性功能障礙之一。
現代社會飛速發展，生活節奏不斷加快，男性面對愈發激烈的競爭，承受著巨大的壓力，飽受疾病困擾，男性性健康問題尤為突出，不容忽視。其中男性勃起功能障礙(ED)是最常見的男性性功能障礙，其在40歲～70歲之間發病率高達52％。據統計，全球約有2-3億男性患者有勃起功能障礙。
在中國，ED也有較高的患病率。
勃起功能障礙，不僅會降低生活質量和幸福感，還是心血管疾病的早期信號。所以如何降低男性勃起功能障礙的發生風險顯得尤其重要！
那怎樣可以降低男性勃起功能障礙的發生風險呢？
近期11月份，一項發表在JAMA Network open 的研究稱，地中海飲食和AHEI-2010飲食模式可以降低男性勃起功能障礙的發生風險。
該研究屬于前瞻性隊列研究。這項基于人群的準隊列研究包括1998年1月1日至2014年1月1日健康專業人員隨從研究的男性。參加者包括入學年齡為40至75歲的美國男性衛生專業人員。勃起功能障礙或心肌梗死、糖尿病、中風或患熱腸癌的男性被排除在基線之外。分析于2020年2月完成。
研究員每四年做一次食物攝入調查，采用食物頻率調查表來確定參與者攝入的營養素。這一隊列研究發現，堅持健康的飲食模式與勃起功能障礙的風險較低有關，這表明健康的飲食模式可能在維持勃起健康方面發揮作用。采用地中海飲食評分和2010年替代性健康飲食指數(AHEI-2010)得分來評估參與者的飲食質量，飲食評分越高，代表飲食越健康。
地中海飲食模式強調多攝入蔬菜、豆類、水果和堅果、谷物、魚類和橄欖油，少攝入紅肉或加工肉。
AHEI-2010飲食模式強調攝入更多的水果、蔬菜、全谷物、堅果和豆類、多不飽和脂肪和Omega-3脂肪酸，以及減少紅肉、加工肉、含糖飲料和反式脂肪的攝入。
在列入分析的21 469名男子中，基線平均年齡為62歲（8.4歲）。在平均10.8（5.4）年和232 522人年的后續隨從中，60歲以下男性有968例，60歲以下男性有3703例，70歲或70歲以上的男性有4793例。
與最低類別的男性相比，60歲及地中海飲食得分最高的男性相對勃起功能障礙的相對風險最低（HR，0.78;95%CI，0.66-0.92）。地中海飲食得分越高，老年男性（60至<70歲：HR，0.82;95%CI，0.76-0.89;年齡≥70歲：HR，0.93;95%CI，0.86-1.00）的老年男性的勃起功能障礙事件成反比。
在2010年替代健康飲食指數中得分最高的五分之一的男性，其發生性勃起功能障礙的風險也較低，尤其是60歲以下的男性（五分之五與五分之一：HR，0.78;95%CI，0.63-0.97）。
這個隊列研究發現，健康的飲食模式，如地中海和 AHEI-2010 飲食，與男性發展勃起功能障礙的風險之間是反向的。這些飲食模式強調蔬菜、水果、堅果、豆類、魚類或其他長鏈（n-3）脂肪來源的食用，以及避免食用紅肉和加工肉。
這些發現表明，那些擔心勃起功能障礙風險的男性應該被咨詢到他們的飲食習慣的潛在貢獻。未來對男性健康飲食模式的隨機臨床試驗應包括勃起功能評估，以確定健康膳食模式是否可以預防或逆轉勃起功能障礙。
對此，南方醫科大學珠江醫院毛向明教授建議廣大男性朋友：
在生活中，多食用蔬菜、水果、堅果、豆類和魚或其他含有Omega-3脂肪的食物，以及避免食用紅肉、加工肉和反式脂肪酸等。堅持健康飲食，可以預防或逆轉降勃起功能障礙的發生。所以為了生活的幸福，采用地中海和 AHEI-2010 飲食模式，加強鍛煉，戒煙限酒，控制體重，避免熬夜，生活規律，保持愉悅心情。
參考文獻：Bauer SR, Breyer BN, Stampfer MJ, Rimm EB, Giovannucci EL, Kenfield SA. Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study. JAMA Netw Open. 2020 Nov 2;3(11):e2021701. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.21701. PMID: 33185675; PMCID: PMC7666422.
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發表于：2020-12-15 11:29
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